再生障碍性贫血

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饭量变小不想吃饭这些病正在偷走你的l [复制链接]

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暑热难耐,很多人都出现了胃口变差的问题,没点酸酸辣辣的菜式,还真是吃不下饭!虽然食欲会被高温暂时“偷”走,但长期食欲不振,可能是某些器官“失守”出现的疾病信号。

为什么天气热,胃口会变差?

1

代谢降低

气温升高,人体的基础代谢降低,相对来说饿得慢,加上消化酶活性受温度影响有所降低,导致消化功能下降,食欲降低。

2

饮水增多

天热出汗多,我们会不由自主喝大量的饮料,这会冲淡胃液,使胃肠道杀菌和消化能力减弱。

3

贪凉

在夏天,人们也会食用生冷、冰镇的食物来防暑降温,但过多的食用这些食物,会导致胃黏膜损伤,而影响食欲。

这些病正在偷走你的“胃口”!

1

胃肠疾病

如慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能紊乱等,都会造成食欲不振。

2

心理精神疾病

食欲由脑部来控制,生活工作压力大,睡眠不好,都会对食欲有影响。厌食症是一种心理障碍性疾病,这类患者因怕胖、心情低落而过分节食、拒食,造成体重下降、营养不良,甚至拒绝维持最低体重,属于与心理因素相关的生理障碍,要去精神科就诊。

3

心脏病

当心功能不全时,一方面,胃肠道供血不足,会导致消化能力下降,引起食欲不佳;另一方面,胃肠道内血管的淤血会抑制食欲。严重心脏病时,身体会释放一些物质,成为炎症因子,也是造成食欲下降的原因,如严重冠心病导致心衰、肺心病、部分症状不典型的心肌梗死,有时出现的唯一不适就是食欲下降。

4

脑血管病

脑血管破裂出血或血栓形成,都会影响大脑血液供应,从而引起食欲不振、精神疲乏等现象。如果突然很没食欲,加上出现一侧手脚无力、呕吐等情况时,家人应高度怀疑脑血管病,及时就医。

5

肝胆胰疾病

乙肝患者等肝功能不好,往往食欲不佳。胰腺肿瘤的患者发病非常隐匿,表现往往是莫名的食欲下降和消瘦。

6

恶性肿瘤

不明原因地食欲下降或进行性消瘦,是恶性肿瘤的重要症状之一,有时还是某些肿瘤的首发症状,而且,大多数癌症病人出现此症状时已处于晚期,如原发性肝癌。另外,食欲下降也常常是白血病、多发性骨髓瘤、恶性淋巴瘤等造血系统恶性肿瘤的早期症状。

7

缺微量元素

缺铁性贫血、缺锌等导致的食欲下降,也会影响胃口。

开胃也要对症下药

除了特殊疾病原因引起的食欲不振外,平时一提起“没胃口”,你可能就想到吃山楂等酸性食物开胃,但食欲不振的原因各不相同,盲目吃酸可能没效果。

吃啥都没味道,补点锌

锌是促进味蕾生长的重要物质,锌缺乏会导致味觉素分泌减少,影响味觉,导致味觉下降、挑食偏食。

一顿吃不下,少食多餐

夏季饮食应清淡,避免高能量油腻的食物。不妨少食多餐,可在上午、下午及晚上加餐,只要总能量不超标,不用担心发胖。

颜色鲜艳,刺激胃口

食欲降低时,不妨在食物颜色选择上,多挑一些颜色丰富、赏心悦目的深色蔬菜,如菜心、西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、番茄等,这些像彩虹一样的蔬菜不仅营养比浅色蔬菜高,且有助增进食欲。主食也可尽量丰富,各种颜色的谷物与杂豆做成的八宝粥,或玉米、紫薯、红心土豆等缤纷的谷薯类都可代替白米饭、白馒头。

这些油更适合夏天

比如精炼的茶油、芥花油,尤其是芥花油,颜色、质地和味道都很清淡,能很好地还原食材的味道和色泽。它的饱和脂肪含量仅为橄榄油的一半,且不含反式脂肪和胆固醇,特别调动食欲,适合夏天凉拌、烧烤和炒菜时使用。

贪凉厌食,多吃温性食物

如果吃多了“生冷辛辣”食物,可在做菜时放入适量柿子椒或葱、姜、蒜等温性食物进行调和,帮助肠胃消化。另外,紫苏也能够解表散寒,将有和胃作用的紫苏叶拌*瓜食用,能增进食欲。

腹胀厌食,喝点金桔水

如果吃一点就饱了,那有可能是气温高导致吃进的食物不能被正常消化,滞留在胃肠道异常酵解,产生气体,使人胃腹胀满,不想进食。建议将20克左右的新鲜橘子皮切成丝泡水喝,这能理气除胀。

湿重厌食,多喝粥

身体明明发出了“饿”的信号,但就是没有食欲吃饭,有可能闷热潮湿、湿气入体,脾胃“乏力”导致的。可将有祛湿功效的莲子、薏仁、红豆、白扁豆一起煮粥食用,祛湿的同时可护脾胃,一定程度上有助开胃。

资料来源:生命时报、中山一院、健康报

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